お散歩してみました

日記
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こんばんは、ゆんです。

日に日に寒くなっていきますねー!
家の中はまだそんなに寒さを感じませんが、毎朝家を出るたびに寒っ!ってなります。

今年も残すところあと2ヶ月ですもんね。
冬になるのもあっという間だなぁ~。

今日はタイトルの通りです。
仕事が19時半に終わってそのあとぶらぶら歩いてきました。

前にちらっと書いたのですが、最近20時以降ごはん食べないダイエット始めまして。
寝る時間の3時間前にごはんを食べてしまうと、消化のために胃腸が頑張りすぎてしまって睡眠にもよくないんだそうです。

そして20時以降にごはん食べるとなぜか眠くなってしまうんですよね。
10月は慣れない仕事で疲れた上に夜遅くにごはん食べてそのまま寝てしまって朝お風呂入ってバタバタするという生活を何回か繰り返してきたのですが、さすがにこれはまずいと思いまして。

「ちゃんとベッドで寝て睡眠の質を高めよう」というのを今月の目標にしました。

先週は1週間ちゃんと20時以降にごはん食べない・23時には電気を消してベッドに入るというのを実践できました!
今週は(もう金曜日だけど)、「週に1回は夜歩くまたはジムのプールへ行く」というのを追加の目標にしました。
仕事が遅い日にごはんを食べてしまいそうになるのを防ぐというのも目的に含まれています。

仕事遅い日は大体家に着くと19時半くらいになります。
そのくらいの時間だとどうしても何か食べちゃおうかな~って考えちゃうんですよね。
自分に甘い人間なので、ついついちょっとくらい良いかな、なんて考えちゃいます。

なのでそんな日は外を歩いて20時過ぎちゃったからもう食べれないね!っていう状況にするために散歩を始めてみました。
あとは運動不足の解消です。

そして今日さっそく40分くらい歩いてきました!
ただ歩いているだけだとつまらないので旅のお供はポケモンGOです。
ポケモンゲットと卵をかえすのを楽しみにぶらぶら歩きました~。

初日から頑張りすぎたせいか40分歩いただけですがもう足がパンパンです。
あんまり頑張りすぎると途中からやる気なくしそうなのでゆる~くのんび~り続けていこうと思います。

プールも復活したい…。
プールは最初に頑張りすぎていく気なくした典型的な例です。
休みの日にヒマができたら行ってみて、いつかは復活したいです。

さて、明日仕事に行けば日曜日はお休みです!
あと1日頑張ってきますー!
そして明日は休み前なので、夜ごはんはにんにく食べる!
次の日休みだから匂っても大丈夫!笑

さ、お風呂入って寝よう~♪

今日の家計簿

0円

今日は使いませんでした。
昨日は3000円くらい使ってます。普段0円でも使う日は1000円単位で使ってしまうので、その辺も気をつけねば。

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