こんばんは。
突然ですが、皆さん寝つき・寝起きは良いですか？
私はとても悪いです。笑
毎晩寝るときは早めに布団入っても、目をずーっとつぶっていても寝れないし。
かといってすんなり起きれるかと言われると、全く起きれず2度寝3度寝は普通にします。
今朝も仕事だったのでちゃんと起きはしましたが、眠すぎて眠すぎて始業時間まで眠気を引きずる程でした。
これって何とか解消できないかな～と思ってスマホで調べていたら、この寝つき・寝起きの悪さ、原因は寝る直前までスマホをいじっているせいみたいです。
ブルーライトによって睡眠の質が落ちてしまって、翌朝にも影響が出るみたいですね。
ブルーライトがあまり目にはよくないことはわかっていましたが、こうやって何日もすっきり起きられない日が続くと、改善しなきゃという気になります。
重度のドライアイもブルーライトが原因というのもあるみたいですね。
目が乾きすぎて、ひどいと目が開けられないくらい痛くなります。
休みの日にいつもよりも長く睡眠をとっても身体の疲れが解消しないのは良くないと最近思い至って、ちょっとずつでも改善していこうと自分の中で決意しました。
とはいっても、スマホ依存症なのでいきなりがっつりスマホ断ちすると反動でもっとひどくなってしまいそうなので、本当にちょっとずつ。
とりあえず今は、お風呂入るまではスマホ自由にいじってOKとしました。
お風呂入ってからはいじらない。
スマホいじれないからと言ってノートPCいじっていたら意味がないので、ブログの更新もお風呂に入る前に終わらせなきゃいけなくなるかな。
ただ、ブログは私にとって1日のまとめみたいなところがあるので、寝る準備が終わってから更新したいという気持ちもあるんですよね～。
この辺はいろいろと試行錯誤して決めていこうと思います。
今日はお風呂前にブログ書けなかったのでこの時間になってしまいました。
これでちょっとでも改善すると嬉しいな～(*^^*)
明日はお風呂前にブログ書いてみよう。
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