今日も散歩

日記
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こんばんは。

今日はお昼から散歩もかねてぶらぶらと買い物をしてきました。

雑貨屋さん、家具屋さん、セリア、スーパーと4件も回ってきました。

雑貨屋さんと家具屋さんは欲しいけど悩みに悩んで何も買わず。

セリアで日用品とスーパーで今日の晩ごはんの材料を買ってきました。

歩いた歩数は4,713歩。

もっと歩いたつもりだったけど、意外と歩いていませんでした。

でも帰ってきてからはへとへと。

体力がものすごく落ちているんでしょうね((+_+))

前回の散歩よりはマシになったので、コツコツと続けていこうと思います。

今度はもう少し遠くのほうまで歩けるように頑張ろうっと!


家に帰ったらもういい時間だったので、そのままごはんの準備に取り掛かりました。

久しぶりの今日のごはん。

魚が食べたくなったので、焼鮭定食作りました。

鮭をフライパンで焼いたのですが、お皿に移すときにぼろぼろになってしまって、正しい向きに盛り付けることができませんでした。

横着に箸で盛り付けようとしたのが原因です。

洗い物増やしたくないけど、今度からはフライ返しちゃんと使おう。

副菜は小松菜の辛子和えです。

初めて作ったけど、ピリ辛で美味しかった~。

お味噌汁はもやしと豆腐で。


本当は今日もそうめんとか麺類でごはん済ませようと思ったのですが、ネットでとある記事を読みまして。

小麦ばっかり食べていると老けやすく、疲れやすくなるって書いてあったんです。

それに一人暮らしだと何かと栄養不足に陥りやすいと。

これ私も当てはまるな、と思って、今日は栄養を考えたごはんにしてみました。

今日は涼しかったのでごはんももりもり食べられましたが、暑くなってきてこの食生活ができるかは謎ですが…。

小麦大好きなので小麦断ちは考えてはいませんが、お米の割合を多くとれるようにしていきたいと思った出来事でした。

あとは栄養バランス。

小麦食べる場合でもなるべく野菜とたんぱく質も一緒に取るようにしなきゃ。

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